| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于抛光地板312分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（15个）、蜂蜜（若干）、冰糖（若干）
1/9. 柠檬柠檬，洗干净，可以用盐搓一搓，把皮上的腊搓掉
2/9. 忘记拍刨了，如果柠檬刨最后，我就用最普通的，照片可以看到刨一角，把柠檬的皮细细刨下
3/9. 细碎的样子，皮肉分明。不要担心柠檬的核多，难挑，煮的时候就很好分啦，切的时候也可以取出一部分
4/9. 清水没过，加入冰糖，把皮和肉倒入，平底锅，煮，先大火，再小火
5/9. 记得搅动噢，这时候可以把一些核挑出来啦
6/9. 过了40分钟，15个柠檬就变成这个样子了……其实不多不多，但是满满维生素C。此时不加蜂蜜噢，因为太热啦。耐心耐心，等慢慢变凉，放入冰箱冷藏一夜
7/9. 第二天的清晨，把蜂蜜加进去，搅动一下，试一下甜度，不够可以加些枫糖浆，感觉比较天然，或者实际用的时候再调
8/9. 满满的无添加维生素C，自己放心健康，是食材原始的味道
9/9. 秋风起啦(?>?
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、黄瓜、鸭梨搭配；与油豆腐、大米、热水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量935 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克