| 浓浓的爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 331克 | 浓浓的爱热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于弹吉他154分钟消耗的热量...120 | |||||
浓浓的爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳酪（10片）、火腿（2根）、蚕豆（入热水过下）（适量）、番茄酱（适量）、玉米粒（没有可以不放）（适量）、很多材料可能根据自己喜欢添加！（适量）
1/5. 吐司涂上番茄酱。
2/5. 每一片都要涂匀
3/5. 第一层放上一片乳酪，接着放自己喜欢的材料。
4/5. 最后一层把乳酪切碎撒在上面。
5/5. 预热烤炉，170度烤15分钟。
食材功效信息
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有润肺、养阴补虚、益心血管等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓浓的爱热量308 千卡
- 脂肪28.61 克
- 蛋白质40.44 克
- 碳水化合物37.15 克
- 钠40524.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾373 毫克