| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于摇摆舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、朝天椒（三四颗）、花椒（适量）、食盐（适量）
1/6. 将豆角洗干净，在开水中煮三四分钟。
2/6. 煮好的豆角切成段。
3/6. 用小火将豆角煸成虎皮的。
4/6. 另起锅下油，放入朝天椒、花椒粒、蒜粒爆香。
5/6. 放入煸好的豆角翻炒均匀。
6/6. ：撒上食盐，摆盘即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、和五脏、健脾胃等功效；可与绿豆、木耳、玉米搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克