| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 417克 | 烤肉热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于有氧操117分钟消耗的热量...280 | |||||
烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、烤肉酱（50毫升）、胡椒粉（适量）
1/4. 牛肉切薄片
2/4. 放腌料腌半小时，撒胡椒粉
3/4. 烤盘放锡纸，刷层油，肉放入烤箱180°烤15分钟
4/4. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、消水肿、增强免疫力等功效；可与芋头、葱、生姜搭配；与木耳菜、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、散寒等功效；
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营养信息
- 烤肉热量547 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠96 毫克
- 钙645 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾526 毫克