| 山药鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 山药鸡汤热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于乡村舞172分钟消耗的热量...270 | |||||
山药鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一个）、山药（几块）、盐（适量）、料酒（一勺）、八角（一个）、花椒（20多粒）、小葱（四颗）、姜（适量）
1/1. 把鸡腿剁好， 锅加入适量水、料酒 花椒 加入鸡块水开后焯去血沫捞出。（我是用的电饭煲，可以用砂锅）将鸡块下入电饭煲中，加上几片姜、适量水，料酒 八角 小葱打结打开煮饭。熬到第一次开锅后加入山药，然后盖好盖子继续熬10分钟，加入枸杞 盐 5分钟关掉电饭煲就可以啦
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、长志安神、白带多等功效；可与葡萄、羊肚、鸭肉搭配；与虾、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药鸡汤热量772 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠83 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾455 毫克