| 腊肠姜莱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 腊肠姜莱炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
腊肠姜莱炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、姜莱头道菜（适量）、腊肠（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/11. 准备原料。
2/11. 将香菇、胡萝卜、腊肠、姜莱头道菜切成丁，葱切葱花。
3/11. 锅上火，放入植物油，油热，放入腊肠。
4/11. 腊肠煸出油后，放入葱花。
5/11. 放入香菇。
6/11. 放入胡萝卜。
7/11. 翻炒均匀。
8/11. 菜都熟后，放入米饭。
9/11. 放入适量的盐。
10/11. 米饭炒得粒粒均匀，放入姜莱头道菜翻炒。
11/11. 出锅前，撒上黑芝麻。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠姜莱炒饭热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克