| 土豆烧鸡腿根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡腿根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆烧鸡腿根的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡腿根（300克）、土豆（2个）、料酒（6克）、生抽（4克）、盐（3克）
1/15. 鸡腿根准备好
2/15. 锅里加入油加入水加入鸡腿根
3/15. 然后加入料酒
4/15. 煮三分钟
5/15. 锅里加入油加入清洗干净的鸡腿根
6/15. 小火慢慢煎
7/15. 煎至鸡腿金黄在加入生抽
8/15. 炒至均匀上色
9/15. 然后加入半锅水
10/15. 大火煮开转中火炖半小时
11/15. 土豆去皮切刀块
12/15. 半小时后加入土豆在加入盐接着炖
13/15. 大火炖至收汁土豆炖
14/15. 炖至收汁
15/15. 然后装盘里
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、美容养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克