| 养生迷你丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 497克 | 养生迷你丸热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于飙车121分钟消耗的热量...360 | |||||
养生迷你丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
福临门黄河御香稻米（1碗）、肉馅（适量）、马蹄（4个）、鸡蛋（1个）、葱姜水（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡汁（适量）
1/5. 大米泡水备用
2/5. 肉馅加马蹄、葱姜水、盐、味精、鸡汁搅拌均匀，加鸡蛋清再搅拌
3/5. 挤丸子、粘上泡好的大米
4/5. 装盘蒸箱蒸制35分钟
5/5. 蒸熟后，从蒸箱取出后摆盘即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与小白菜、卷心菜、紫菜搭配；与豆类、牛里脊、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热泻火、降压防病等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆、黄豆、苋菜搭配；与田鸡、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生迷你丸热量726 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质31.78 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠214.7 毫克
- 钙71.5 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾867 毫克