| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 36千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 514克 | 酸奶杯热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于吹号角178分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（120克）、火龙果（70克）、芒果（几粒）
1/6. 准备好食材
2/6. 火龙果去皮，切成片，用刀削出五个角，做成小花
3/6. 把做好的小花贴入杯子的内部，
4/6. 把酸奶倒入盖过小花
5/6. 火龙果放入料理机中打成果糊，倒入酸奶的杯中
6/6. 放上几粒芒果丁即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降低胆固醇、美白皮肤等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杯热量355 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物47.98 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克