| 鱼片蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 336千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 粉丝 | 克 | 406千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 鱼片蒸粉丝热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于冰上曲棍球93分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼片蒸粉丝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鱼片（300克）、粉丝（120克）、生抽（5克）、蒸鱼豆鼓（3克）、香油（适量）、料酒（4克）
1/14. 粉丝提交泡发
2/14. 泡发好的粉丝入盘里
3/14. 鱼片准备好
4/14. 切成片
5/14. 然后中入盐
6/14. 加入料酒加入淀粉及鸡蛋清抓匀腌半小时
7/14. 腌好的鱼片放粉丝上
8/14. 然后上锅蒸10分钟，冷水下锅
9/14. 小葱加入碗里国响应生抽
10/14. 在加入香油
11/14. 中入蒸鱼汁
12/14. 然后搅拌均匀
13/14. 蒸好的拿出来
14/14. 然后泼上鱼片
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有泽肤养发、清热解毒、养肝补血等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鱼片蒸粉丝热量742 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠55.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾330 毫克