| 迷迭香烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 303克 | 迷迭香烤马铃薯热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于焊接69分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香烤马铃薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1大个）、迷迭香（2枝）、橄榄油（1勺）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 马铃薯清洗干净，不去皮
2/6. 切成三角块状，泡一会淡盐水，去一点淀粉
3/6. 捞起后用厨房纸擦干水分，撒上迷迭香、盐、橄榄油和黑胡椒碎，拌匀
如果没有新鲜的迷迭香可以用干燥的香料碎
4/6. 烤盘上铺上烘焙纸，均匀的码上马铃薯
5/6. 200度烤30分钟左右即可
6/6. GET√
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、美容护肤、抗衰老等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、提神醒恼、消除胃气胀等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤马铃薯热量207 千卡
- 脂肪15.32 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物77.06 克
- 钠52.7 毫克
- 钙1286.1 毫克
- 铁30.05 毫克
- 钾1285 毫克