| 手抓海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 手抓海鲜饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于汽车打蜡145分钟消耗的热量...270 | |||||
手抓海鲜饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、基尾虾（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒（适量）、咖喱粉（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、洋葱，生姜（适量）、黄油（适量）、生菜（适量）、巴旦木（可用炒花生）（适量）
1/6. 手抓海鲜饭
2/6. 基尾虾在锅里用黄油小火煎一下
3/6. 第二歩，黄油略炒胡萝卜块，洋葱碎，倒入洗净大米，加咖哩粉，炒均匀
4/6. 全部食材放入电饭煲里加点水，蚝油，盐，鸡粉调味，煮熟
5/6. 饭熟后，铲起少许，放入盐水浸泡后沥干的生菜叶中，撒入巴旦木碎，小米椒，开吃
6/6. 香美的手抓饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与桂圆肉、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓海鲜饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克