| 自制无添加枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 自制无添加枣泥热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于上课733分钟消耗的热量...108 | |||||
自制无添加枣泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、玉米油（适量）、熟糯米粉（15克）
1/7. 红枣浸泡数小时
2/7. 加入高压锅内，加适量水，不要太多，开始煮
3/7. 煮好的红枣去皮去核，取出果肉
4/7. 用料理棒打成泥（没有的就自己捣烂）
5/7. 放入面包机内桶中加少许油，开始炒（没有的就用不粘锅炒，我是偷懒了）
6/7. 炒点熟糯米粉
7/7. 等到枣泥炒到你想要的程度，加入熟糯米粉（也可以不加）枣泥就做好了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与粳米、白菜、核桃搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制无添加枣泥热量1320 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克