| 快手鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 338克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打鼓38分钟消耗的热量...240 | |||||
快手鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、木耳菜（适量）、盐（半勺）、黄油（10克）
1/4. 集体照~咔嚓！
2/4. 电饭煲预热，放入黄油，底部均匀一层黄油。
倒入打散的鸡蛋液+木耳菜碎+半勺盐（搅拌均匀），
按下电饭煲煮饭键，到自动跳起，焖上5分钟即可。
3/4. so easy！
妈妈再也不用担心我吃不好了~
我直接用勺子划开蛋饼了，当作晚餐的，小块吃比较方便。
4/4. 我要开吃啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手鸡蛋饼热量153 千卡
- 脂肪10.29 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物3.43 克
- 钠189.2 毫克
- 钙222 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾278 毫克