| 抹茶芝麻元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 205克 | 抹茶芝麻元宵热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于划船184分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶芝麻元宵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、抹茶粉（5克）、黑芝麻陷（150克）
1/9. 准备：糯米粉，黑芝麻打成粉+糖+黄油拌匀，放冰箱冷藏。
2/9. 糯米粉和抹茶粉混合，加热水和成面絮，不要全部粘附还有一些粉就好了。
3/9. 带一次性手套揉成光滑的面团。
4/9. 切成相等的小剂子。
5/9. 将面和陷都搓成小圆子。
6/9. 将面团搓圆压扁，包黑芝麻陷，再团圆。
7/9. 放在有糯米粉的盘子里，防粘。
8/9. 锅内放水烧开，把元宵放进去，煮到全部飘起来就好了。
9/9. 色泽淡雅，清香甜糯！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、止汗等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降脂、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶芝麻元宵热量734 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克