| 简易烤箱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 简易烤箱面包热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于网球117分钟消耗的热量...360 | |||||
简易烤箱面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（一勺）
1/6. 蛋黄和蛋清和在一起
2/6. 用打蛋器打发
3/6. 面粉均匀撒在打好的鸡蛋里 再用打蛋器打
4/6. 加糖继续打
5/6. 打至能拉出稍稠尖 之后倒入烤盘放进烤箱 180-200度 10-15分钟 时间温度自行调整
6/6. 面粉放的量少了 味道还是不错
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、香椿、银鱼搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 简易烤箱面包热量704 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物173.15 克
- 钠144.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克