| 豆角炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 豆角炒土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于保龄球运动126分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（1颗）、葱，姜，蒜（少许）、炒菜油（适量）
1/6. 将豆角的筋抽掉，切成段备用
2/6. 将削好皮的土豆切成条洗干净
3/6. 将豆角和土豆都用开水烫一下，以便更好的入味
4/6. 先热油，之后将葱姜蒜倒入爆炒
5/6. 倒入准备好的土豆和豆角，加入少许的酱油，盐，调味料开始翻炒
6/6. 土豆和豆角变软之后即可出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、下气、清口等功效；可与香菇、木耳、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒土豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克