| 自制黄桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 自制黄桃罐头热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于跑步81分钟消耗的热量...480 | |||||
自制黄桃罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄桃（2个）、冰糖（60克）、水（适量）
1/4. 准备好黄桃、冰糖。
2/4. 去皮，切块。另外去皮之前，先根据桃子纹路将桃子掰开两瓣，取出核，这样切得好看些，如果掰不了，就别掰了。
3/4. 如果不想有红心，就把它剔掉吧。把切好的黄桃，放在锅里，倒入清水，沒过黄桃为宜，再放入冰糖。大火烧开，再转小火20分钟左右即可。如果想黄桃硬点15分钟也可以。
4/4. 放凉了就可以吃了，放冰箱冰冰味道更佳哦！最好把它放到玻璃罐里，密封性比较好。别人说在冰箱里待上三个月也没问题，可是我认为最好半个月内解决掉吧，比较放心些。因为没有剔除红心部分，糖水有点红哦，忽略忽略哈！另外，每个人对甜度的接受度不一样，自己斟酌哦！
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与莼菜、鸭梨、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
