| 鸡米芽菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 473克 | 鸡米芽菜披萨热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于小提琴275分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米芽菜披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、碎米芽菜（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨饼底（适量）
1/1. 炒制鸡米芽菜，披萨盘刷玉米油，饼底刷披萨酱，铺奶酪，放鸡米芽菜，再铺奶酪，180度上下火烤15分钟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、调月经等功效；可与板栗、茼蒿、冬瓜搭配；与大蒜、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、减肥等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡米芽菜披萨热量688 千卡
- 脂肪21.13 克
- 蛋白质46.36 克
- 碳水化合物11.73 克
- 钠719.4 毫克
- 钙748 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾575 毫克