| 鸡蛋千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 鸡蛋千层饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋千层饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白糖（1勺）
1/11. 先将一个鸡蛋打散，放到一边。(鸡蛋里面任何东西都不能加的哦！)
2/11. 等锅热了之后，下蛋。摇晃不粘锅，让蛋形成一个圆形
3/11. 蛋液凝固以后在中间一点的地方加糖，然后从右往左
4/11. 从左往右
5/11. 从下往上
6/11. 再从上往下
7/11. 翻面
8/11. 煎至流出糖水，就是可以吃了
9/11. 成品1
10/11. 成品2
11/11. 成品3
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、百合、黄豆搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋千层饼热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克