| 鲜虾咸味粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 448克 | 鲜虾咸味粥热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于治安227分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾咸味粥的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 焖烧罐清洗干净。还有配套的饭勺质量一级棒。
2/17. 先倒入半罐开水。
3/17. 拧上盖子预热5分钟。
4/17. 鲜虾去头，去虾肠，尾骨去掉。加少许盐，白糖，料酒，胡椒粉抓匀腌制10分钟。
5/17. 大米洗干净。
6/17. 姜切丝，香葱切碎，
7/17. 腌好的虾用纸巾擦干水分，油烧热虾下锅炸一分钟捞出。
8/17. 焖烧罐把预热的开水倒掉，倒进大米。
9/17. 姜丝，虾放进去。
10/17. 最后倒入最大量的开水。
11/17. 拧上盖子，焖烧3小时。
12/17. 3小时候打开盖子，很神奇的事情发生了，大米已经软烂，汤汁已经浓稠。
13/17. 加上少许白胡椒粉，盐调味。
14/17. 香葱放进去，用勺子搅拌匀，香喷喷的鲜虾粥就好了。
15/17. 要出门的话放进包里携带也方便。
16/17. 随时随地能吃上热乎乎，香喷喷的粥。
17/17. 成品图。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、补脾等功效；可与白果、锁阳、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与丝瓜、韭菜花、枸杞搭配；与橙子、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、帮助消化等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、抗癌等功效；
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营养信息
- 鲜虾咸味粥热量568 千卡
- 脂肪9.15 克
- 蛋白质40.97 克
- 碳水化合物177.16 克
- 钠464.1 毫克
- 钙1310 毫克
- 铁66.41 毫克
- 钾969 毫克