| 天妇罗粉炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 天妇罗粉炸藕盒热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于垒球205分钟消耗的热量...300 | |||||
天妇罗粉炸藕盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、藕（一节）
1/7. 藕洗净切薄片，（两片之间可以不用全断开），姜、葱切末备用。
2/7. 猪肉剁成泥，分次加入水，顺一个方向搅拌上劲，加入葱姜末，加入盐、鸡精、糖、料酒、香油调味，充份拌上劲。
3/7. 天妇罗粉用水调成面糊状，我天妇罗粉大概放了100g左右，再加了120毫升的冷水调和，再加了两个鸡蛋
4/7. 取两片藕，于中间平辅上肉馅，放入做法三中挂糊
5/7. 锅内热油，待六成热时，改中火，下入藕盒，炸至两面金黄即成。
6/7. 完成
7/7. 你看，是不是很简单！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、清热等功效；可与牛蒡、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天妇罗粉炸藕盒热量1024 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克