| 酸酸甜甜就是热恋的味道-香草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 173克 | 酸酸甜甜就是热恋的味道-香草热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于晾衣服239分钟消耗的热量...120 | |||||
酸酸甜甜就是热恋的味道-香草的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（皮）（170克）、水（皮）（170克）、糖（皮）（1勺）、盐（皮）（1勺）、低筋面粉（皮）（100克）、鸡蛋（皮）（2个）、抹茶粉（30克）、低筋粉（30克）、香草酸奶（1瓶）、蛋黄（1个）、糖粉（适量）
1/7. 将水和牛奶混合 放入黄油（前面忘了写了130g的黄油）第一次写也不知道怎么再加入材料了 额，，放入糖 盐 放在小奶锅里煮开
2/7. 放入面粉 搅拌 像土豆泥似的样子就差不多了关火
3/7. 稍微搅拌凉了以后依次加入打好的鸡蛋 再继续搅拌
4/7. 将扮好的面团放入裱花袋 一个个挤在烤盘上 下面垫烤膜纸
5/7. 过晒 撒一层糖霜在上面 放入烤箱 210度上下火12分钟转180度10分钟 观察上色了就差不多
6/7. 然后开始做馅了 蛋黄 酸奶 面粉 抹茶粉 搅拌加热
7/7. 放入裱花袋 等馅好了后从中间挤进去 选比较厚的地方挤啊 能装比较多吃起来充盈啊
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、促进消化、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、基围虾搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 酸酸甜甜就是热恋的味道-香草热量478 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物183.36 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克