| 早餐—西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 409克 | 早餐—西多士热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于烫衣服738分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐—西多士的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一颗）、香肠（一根）、沙拉酱（适量）
1/2. 香肠切薄片煎熟，平均铺在吐司上。
挤沙拉酱。
鸡蛋加一点盐搅匀。
盖上另一片吐司，压实。
两面均匀裹上蛋液，越丰富越好。
小火慢煎，两面鸡蛋煎熟即可。
对角线切开。
搭配一杯燕麦酸奶，或者木瓜炖奶就更完美啦
2/2. 完成?
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆肉、丝瓜搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 早餐—西多士热量1476 千卡
- 脂肪136.01 克
- 蛋白质48.26 克
- 碳水化合物58.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克