| 凉拌黄瓜海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌黄瓜海蜇头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌黄瓜海蜇头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
即食海蜇头（一袋）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、大蒜（适量）、芝麻盐包（适量）、醋包（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 黄瓜洗干净去皮，切小滚刀块。
3/7. 将海蜇头打开包装，去掉汤汁，用清水洗净，浸泡一会。
4/7. 大蒜用刀压扁，切末。
5/7. 盘中放黄瓜块和海蜇头、蒜末、倒入陈醋包。
6/7. 倒入芝麻、盐包，滴几滴香油调匀即可。
7/7. 用胡萝卜装饰。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与草鱼、菠菜、圆白菜搭配；与茼蒿、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜海蜇头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克