| 萝卜煨排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 512克 | 萝卜煨排骨热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于吉特巴舞126分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜煨排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（适量）、青萝卜（适量）、粉条（适量）、小米椒，花椒，大蒜（适量）
1/4. 准备材料，都是家里每天用的，不复杂
2/4. 适量油烧热，把小米椒，花椒放油里炸下出味儿，接着排骨放锅里煎到两边变色，过程其实很快，然后锅里加水，老抽，喜欢甜鲜的可以放点白糖，水多加一些，这样排骨能多炖一会儿比较酥烂
3/4. 感觉排骨到自己喜欢的酥烂口感程度，把萝卜放进去，这时候锅里因为煮的久会有油沫，可以用一片青菜叶子什么的给去一下，我这没有做这一步，再次烧开后把粉条放进去，煮熟放适量盐调味
4/4. 出锅后这样的，家常菜，没有摆盘，味道～家里那位大老爷很喜欢
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防便秘、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗衰老、通便等功效；
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营养信息
- 萝卜煨排骨热量607 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物91 克
- 钠79.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6 毫克
- 钾250 毫克