| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 老虎菜热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于羽毛球120分钟消耗的热量...270 | |||||
老虎菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、洋葱头（适量）、红尖椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 黄瓜，胡萝卜，洋葱，红尖椒都切成丝，放在冰箱里凉半个小时，然后用适量的盐，味精，海鲜酱油，少许芥末油，少许辣酱面，调剂成汁，浇灌在上面即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与杏、金樱子、红枣相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与羊排、鲈鱼、大米搭配；与白酒、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老虎菜热量539 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克