| 奇异果柳橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1175克 | 奇异果柳橙汁热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于打沙袋81分钟消耗的热量...360 | |||||
奇异果柳橙汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1粒）、柳橙（1粒）、矿泉水（180毫升）、柠檬汁（小）（半粒）、蜂蜜（1茶匙）
1/6. 简单材料，（把柠檬榨汁备用）
2/6. 奇异果去皮切小块。
3/6. 柳橙去皮，去籽，撕掉白膜切成小块。
4/6. 把全部材料都放入果汁机中，加入蜂蜜。
5/6. 搅拌成汁再加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
6/6. 充满维生素Cの【奇异果柳橙汁】
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、帮助消化、降血脂等功效；可与杏、蛋黄、蜂蜜搭配；与大闸蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、消暑解热、顺气化痰等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奇异果柳橙汁热量488 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.98 克
- 钠12 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾325 毫克