| 炸鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 炸鸡排热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于转呼啦圈68分钟消耗的热量...300 | |||||
炸鸡排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（300克）、炸鸡配料（40克）、鸡蛋（1只）
1/6. 鸡胸肉切片
2/6. 加入鸡蛋包裹
3/6. 味好美
4/6. 鸡胸包裹炸鸡料
5/6. 油炸至金黄
6/6. 齐活！！！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、韭菜、青椒搭配；与地瓜、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡排热量339 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.97 克
- 钠1182 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾454 毫克