| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 105克 | 爆米花热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于溜旱冰51分钟消耗的热量...450 | |||||
爆米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（80克）、色拉油（25克）、细砂糖（焦糖酱）（根据个人口味而定（我自己吃的给60）克）
1/3. 把玉米倒入锅里 再倒入色拉油（色拉油还没没过玉米哟
2/3. 开大火，倒入糖 搅拌均匀
3/3. 大火40秒左右后转回中火大约2分钟左右，如果没有听到啪啦啪啦的声音就可以上锅出炉了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、菜花、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 爆米花热量382 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠6.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾241 毫克