| 三文鱼什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 350克 | 三文鱼什锦炒饭热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于买东西140分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、三文鱼（100克）、各色蔬汇（250克）
1/2. 好的味道
2/2. 成品出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、预防心血管疾病、防治老年痴呆等功效；可与柠檬、豆腐、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼什锦炒饭热量421 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物26.01 克
- 钠115 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾420 毫克