| 酥炸带鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 酥炸带鱼片热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于桑拿161分钟消耗的热量...240 | |||||
酥炸带鱼片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）
1/10. 带鱼切段 去鱼骨
2/10. 鱼骨可另用 椒盐鱼骨
3/10. 盐 料酒 白糖 五香粉 胡椒粉 醋少许 香菜 葱姜 生抽腌制
4/10. 塑料袋中放入脆炸粉 再放入鱼片摇滚塑料袋
5/10. 使每个鱼片都沾满脆炸粉 静止十分钟
6/10. 油炸鱼片定型捞出
7/10. 油温升高复炸酥脆捞出
8/10. 配生菜食用
9/10. 享用吧
10/10. 撒上麻辣鲜问道更美
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容、治疗高血压等功效；可与千张、腐竹、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸带鱼片热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克