| 葱花丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 葱花丝瓜蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于空中蹬腿运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
葱花丝瓜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋（2个）、茐（2只）
1/4. 丝瓜切成片，放一边备用
2/4. 鸡蛋打散，放在一边备用
3/4. 两根茐切成接，放一边备用
4/4. 锅内放少许油，油热加入丝瓜翻炒，加水，烧开3分钟左右分钟，待丝瓜熟了，加入鸡蛋液，最后加入味精，然后盛起来后，在把一旁的茐花撒上去即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、通经活络等功效；可与北极虾 、虾皮、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与北极虾、丝瓜、基围虾搭配；与茶叶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花丝瓜蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克