| 罗汉果炖雪梨汤-初秋上火必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 罗汉果炖雪梨汤-初秋上火必备热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于采花284分钟消耗的热量...180 | |||||
罗汉果炖雪梨汤-初秋上火必备的做法共10个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（3个）、雪梨（三个）、冰糖（适量）
1/10. 准备好所有需要的材料，罗汉果一般药店都有的哦，如果不太喜欢这个味道的可以适量的少放一点
2/10. 梨去皮，梨一端的底部切去，在另另一头用一个尖一点硬一点的勺子挖去梨的核，
另外一个也是，洗净待用
3/10. 罗汉果掰碎
4/10. 电压力锅煲里放入适量水，放入洗净的梨，我想说的是电压力锅不费水不用放太多
如果是电饭煲的话可以适当的多放一点
5/10. 在放入罗汉果，和适量的冰糖
6/10. 按下煲汤键，时间到了就可以了，我这个是两小时
7/10. 炖好啦，我还挺喜欢这味道的，如果单纯想喝汤的把梨舀出来，再用漏勺漏掉罗汉果壳就可以了
8/10. 我喜欢这样连汤带梨一起吃，入口即化的感觉
9/10. 初秋到啦，容易上火，不妨可以试试吗操做简单
10/10. 如果喜欢喝汤的可以煮的时候多放一点水，稍微多熬一下，直接过滤掉这样当茶和也不错哦，我妈妈听说对身体好，多喝了好几杯呢
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、防暑降温、清肺利咽等功效；可与百合、雪梨、柿饼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、开胃等功效；可与冰糖、无花果、猪肺搭配；与鹅肉、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与草莓、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 罗汉果炖雪梨汤-初秋上火必备热量853 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物185.1 克
- 钠14.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾180 毫克