| 牙签梅花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 460克 | 牙签梅花肉热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于乐队演奏405分钟消耗的热量...240 | |||||
牙签梅花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋清（你做多少用多少 我用了一个鸡蛋清）、梅花肉（要吃多少就多少）
1/8. 切块 图片上弄了字。
2/8. 放腌料 超市里有卖
3/8. 一个蛋清腌制30分钟
4/8. 腌好放一勺淀粉
5/8. 把牙签 串上
6/8. 油热下锅中火3分钟左右即可 我怕粘锅所以一直在拿筷子弄啊弄
7/8. 捞出来。撒上烧烤料 也就是孜然喜欢吃辣的就放辣椒粉 个人喜好
8/8. 放了之后就可以吃啦
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、润肺利咽等功效；可与北极虾、韭菜、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与菜花、银耳、扁豆搭配；与驴肉、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签梅花肉热量1619 千卡
- 脂肪39.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠189 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾316 毫克