| 紫薯小点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯小点心热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于长笛82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯小点心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉等（适量）
1/9. 材料比例如上图
2/9. 三种粉混合
3/9. 油水糖混合
4/9. 粉和油水糖混合，用手压匀
5/9. 大火蒸15min
6/9. 面团与紫薯泥压匀，这个需要耐心和力气。
7/9. 分成50克小团。
8/9. 放入模具，按压即可
9/9. 圆形花样
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、瘦身等功效；可与排骨、莲子、糙米搭配；与鸡肉、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯小点心热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克