| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 清蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于雪鞋行走157分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）、小葱（适量）
1/6. 准备好所有材料。
2/6. 排骨洗净后放入适量的花生油，盐，鸡精，水淀粉，生抽。
3/6. 放入所有材料后搅拌均匀静置10分钟待用。
4/6. 将排骨放入高压锅里蒸30分钟。
5/6. 把小葱切成葱花备用。
6/6. 将蒸好的排骨端出撒上葱花即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与大蒜、白菜、茄子搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克