| 鹧鸪海螺椰片薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 鹧鸪海螺椰片薏仁汤热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于触身式橄榄球45分钟消耗的热量...480 | |||||
鹧鸪海螺椰片薏仁汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪（2只）、海螺肉（100克）、椰片（10克）、薏仁（100克）、清水（1000毫升）
1/7. 准备好材料
2/7. 将所有材料洗净放入锅中加入清水
3/7. 放入电压力锅中按煲汤键即可
4/7. 装碗
5/7. 完成
6/7. 近看一张
7/7. 好喝
食材功效信息
鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有治贫血、消除眼疲劳、滋养补虚等功效；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、抗癌、促代谢等功效；可与羊肉、山药、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鹧鸪海螺椰片薏仁汤热量357 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克