| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 虾仁炒饭热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于自行车测功器94分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（以个人饭量为准）、黄瓜粒（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（两个）
1/1. 先把鸡蛋煎好放到盘子里 然后虾仁黄瓜粒下锅 放盐鸡精翻炒几下后下米饭 快好的时候放点酱油 尝尝咸不咸 不咸就再放点盐 就可以出锅了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、降血压等功效；可与娃娃菜、豌豆、荷兰豆搭配；与水芹菜、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与肥牛、干贝、羊排搭配；与糖精、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量472 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克