| 自制细腻芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 405千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 675克 | 自制细腻芒果酱热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于种花90分钟消耗的热量...270 | |||||
自制细腻芒果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（675克）、冰糖（适量）、柠檬（半个）
1/6. 消毒装果酱的器皿，锅中烧开水烫一下，然后控干水分
2/6. 芒果去皮去核，切块
3/6. 用料理棒打成泥 （没有的就切小点，做出来有果肉的果酱）
4/6. 入不粘锅炒，加入适量冰糖
5/6. 小火炒到你喜欢的浓稠度，加入少许柠檬汁
6/6. 做好的果酱装入瓶中，倒扣，放凉，冰箱保存，尽快食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制细腻芒果酱热量405 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克