| 家庭简易披萨-快速，简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 230克 | 家庭简易披萨-快速，简单热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于骑摩托车399分钟消耗的热量...150 | |||||
家庭简易披萨-快速，简单的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、黄油（30克）、水或奶（110克）、酵母（2克）、香菇（4朵）、洋葱（半个）、意式香草（没有也可）（少许）、番茄酱（2勺）、烧烤酱或沙拉酱（可选，没有也行）（少许）、盐（0.5克）、马苏里拉芝士（250克）、火腿（随意）
1/14. 面粉200克，加水110克，酵母2克，黄油20克和成面团。醒发半小时以上——1个小时。
2/14. 洋葱切丝，香菇切片，（我是做一人份，所以用的是一半的量。）
3/14. 黄油10克放锅里融化。
4/14. 放入菜。
5/14. 加入意式综合香草。没有也无所谓。加盐。
6/14. 翻炒至半熟，稍软即可。
7/14. 面团发好分二份，擀开，扎洞。（我是做一人分，又分出一小份给孩子，所以这样的）这二片合起来应该是一个大的。
8/14. 先在烤箱上下火230度烤3-5分钟。至表面干燥。
9/14. 表面材料，可以用老干妈，我试过，香辣过瘾，我是家里有什么酱放什么酱。
10/14. 表面抹香辣拌饭酱，番茄酱。孩子的抹烧烤酱和番茄酱，还有沙拉酱。
11/14. 放菜，芝士。饼的外围一圈挤上沙拉酱。烤出来油润漂亮。
12/14. 放入烤箱230度烤10分钟即可。
13/14. 出炉开吃。没想到吧，这竟是我老公和孩子的早饭，再加一碗稀饭。哇。。。
14/14. 奶酪香浓。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 家庭简易披萨-快速，简单热量998 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠52.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克