| 黑芝麻米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 438克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于擦地89分钟消耗的热量...228 | |||||
黑芝麻米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
福临门大米（120克）、饮用水（1100毫升）、大枣（4颗）、核桃仁（30克）、熟黑芝麻（50克）、白糖（可选）（适量）
1/6. 将福临门大米放入碗中，用清水洗净。
2/6. 将水倒入豆浆机中，加入大米、洗净去胡的大枣、核桃仁、熟黑芝麻。
3/6. 选择五谷粗粮米糊功能。
4/6. 按启动键开始制作。
5/6. 半个小时左右，就能享受黑芝麻糊了。
6/6. 很香浓的黑芝麻米糊哦，喜欢吃甜的朋友可以加入适量白糖。
食材功效信息
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、可补气养血、扩张血管等功效；可与香芋、栗子、花生搭配；与黄瓜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、润肠、抗癌等功效；可与枣、马蹄、猪腰搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻米糊热量339 千卡
- 脂肪65.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠11 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾790 毫克