| 春季时令韭菜炉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 852克 | 春季时令韭菜炉包热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于编织611分钟消耗的热量...210 | |||||
春季时令韭菜炉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、猪肉（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、味极鲜或甜面酱（适量）、食用油（适量）、糖少许（适量）
1/6. 将肉切成丁放入锅里炒一下，炒到肉基本熟了。韭菜切细，木耳泡发后剁细
2/6. 先将韭菜拌上油防止加盐后出水。然后加上一点糖，那样韭菜不会变黑。将所有材料拌匀。加盐味道拌好，备用
3/6. 面发好后，在做之前把面板上放上一点食用碱，一起和到面里，切好。
4/6. 将包子包好，锅里放上少许油将包子底上煎成金黄色。
5/6. 水里加上少许面倒入锅里
6/6. 用大火将水烤干，注意加热时不停换锅的位置，防止加热不均匀
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、益肝健胃等功效；可与北极虾、绿豆芽、青鱼搭配；与蒜薹、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、轻身强智等功效；可与海蜇、草鱼、荸荠搭配；与萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季时令韭菜炉包热量2137 千卡
- 脂肪33.15 克
- 蛋白质28.469999 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠402.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾696 毫克