| 炒青菜百叶火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 318克 | 炒青菜百叶火腿肠热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于固定脚踏车33分钟消耗的热量...420 | |||||
炒青菜百叶火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（一把）、火腿肠（一根）、百叶（一张）
1/1. 锅里放油，把葱姜蒜适量放入爆香！把整理好的青菜百叶火腿肠一起下锅！炒熟后出锅！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 炒青菜百叶火腿肠热量233 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠844.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾395 毫克