| 尖椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 尖椒鸡丁热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于广场舞111分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白胡椒粉（适量）、蒜末（适量）
1/5. 鸡胸切丁
2/5. 尖椒切块
3/5. 鸡丁用盐，淀粉，耗油，白胡椒粉腌制十分钟，然后下锅炒
4/5. 鸡丁炒熟放尖椒，蒜末，盐
5/5. 成品
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃消食等功效；可与鹌鹑、娃娃菜、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 尖椒鸡丁热量333 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质43.81 克
- 碳水化合物101.39 克
- 钠11926.8 毫克
- 钙566 毫克
- 铁19.22 毫克
- 钾940 毫克