| 韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 韭菜包子热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于吹小号381分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、包子馅（若干）
1/6. 面包机里加面粉 酵母 水 按和面功能
2/6. 面团放置一旁一个小时左右 发好面有蜂窝 切成等均面团 擀包子皮
3/6. 放馅开包～
4/6. 有饺子皮～做几个笑得 好玩
5/6. 放锅凉水蒸 冒气15分钟左右关火5分钟后出锅～白白软软香香的大包子就出锅啦
6/6. 忘记说馅了，可以根据自己的喜欢添加
我做的韭菜鸡蛋包子 里面有韭菜鸡蛋豆腐干虾米粉条～～馅里加些盐和胡椒粉
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包子馅的热量223千卡（每100克）；具有解毒、增强肠道功能等功效；
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营养信息
- 韭菜包子热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克