| 会卖萌的鸡蛋色拉杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 会卖萌的鸡蛋色拉杯热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于小轮自行车19分钟消耗的热量...510 | |||||
会卖萌的鸡蛋色拉杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、海苔（1片）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蛋黄酱（2大勺）
1/6. 将鸡蛋煮熟（一点要很熟哟），放入冷水中去壳，用小刻刀从中间将鸡蛋割开
2/6. （割开后的样子是酱紫的）小心翼翼地取出蛋黄
3/6. 将蛋黄和蛋黄酱拌匀，加入适量的盐调味
4/6. 用裱花袋填入原来的蛋白中，我用一次性保鲜袋制作了一个裱花袋，前面剪出一个小口即可，十分方便
5/6. 将调味好的蛋黄酱挤如半个鸡蛋中
6/6. 用胡萝卜和海苔做出眼睛嘴巴，上另一半蛋壳。叮~一个可爱会卖萌的小鸡蛋就完成啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米、银鱼搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、黄豆搭配；与山楂干、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 会卖萌的鸡蛋色拉杯热量159 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物59.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克