| 芝士焗蕃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士焗蕃薯热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于安装雨水槽60分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗蕃薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（2只）、芝士（适量）
1/3. 蕃薯用湿纸巾包裹，放微波炉中火10分钟。把肉挖出留皮。看红薯甜度，放糖粉和芝士拌匀。^_^喜欢奶味的，可添一点黄油和奶
2/3. 把拌好红薯放回皮内，上面放上一片芝士
3/3. 放焗炉150度五分钟即可
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗蕃薯热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克