| 芝士咸牛肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士咸牛肉三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士咸牛肉三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
RICOS浓缩车打芝士酱（30（2汤匙）克）、长城牌咸牛肉罐头（30（2汤匙）克）、鸡蛋（1个）、方包（2片）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 将鸡蛋打入碗中，加入盐，RICOS芝士酱，咸牛肉，搅拌均匀。
3/5. 锅烧至6成热，放入食用油，然后加入混合好的鸡蛋液。
4/5. 翻炒30秒即可。
5/5. 炒好的芝士蛋铺在面包上就可以开吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与西红柿、基围虾、小米搭配；与牛奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士咸牛肉三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克