| 桂花南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 桂花南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、水（适量）、桂花酱（适量）
1/6. 南瓜去皮切块。
2/6. 加入少量清水。水盖过一半南瓜即可。不要太多。
3/6. 将南瓜放在火上中火煮20分钟。20分钟后用筷子能插透南瓜，证明煮熟了。
4/6. 将南瓜和水一起放入搅拌机搅拌即可。
5/6. 将南瓜倒入碗中，放一勺桂花酱。
6/6. 还可以根据个人喜好放点坚果。这样非常美味的桂花南瓜羹就做好了。非常非常美味哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、排骨、鲈鱼搭配；与基围虾、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克